+7 499 261-50-50
+7 926 859-59-90
Позвоните мне
Адрес
С 10:00 до 22:00
без обеда и выходных

Психологическая подготовка к ЕГЭ

Любой экзамен представляет собой стрессовую ситуацию. Тревожные состояния перед экзаменами (ГИА, ЕГЭ) испытывают многие старшеклассники. Психологи центра помогут подросткам определить оптимальную стратегию своей деятельности на экзамене, научиться концентрироваться, освоить техники саморегуляции.

Помощь подросткам в период подготовки к экзаменам

Тревожные состояния перед экзаменами (ГИА, ЕГЭ) испытывают большинство старшеклассников.
Если Ваш ребёнок готовится к ЕГЭ (ГИА) следует придерживаться следующих правил поведения:
1. Важно поддерживать спокойную обстановку. Нагнетание страхов и запугивание только усилит тревожность подростка.
2. Вы можете помочь с поиском информации о вузах, определением нескольких возможных направлений для поступления.
3. Если Вы видите, что тревожность и страх перед экзаменом возрастают, и Ваш ребёнок не в силах справиться с этими состояниями, мы советуем обратиться к специалисту-психологу, который поможет:
• преодолеть страх неизвестности;
• научиться концентрироваться;
• освоить техники саморегуляции;
• узнать сильные и слабые стороны личности;
• увидеть проблемы и найти ресурсы;
• определить оптимальную стратегию своей деятельности на экзамене.

Нередко родители больше, чем дети, озабочены высокими баллами ЕГЭ. Безусловно, родители переживают за своих детей и заинтересованы в их успехе. Но, иногда, родители не помогают, а только мешают ребёнку. Конечно, это происходит неосознанно. Итак, если Вы хотите, чтобы Ваш ребёнок боялся ЕГЭ ещё больше, то обязательно следуйте этим «вредным советам»:
1. Транслируйте ребёнку свои страхи и тревогу. Каждое утро начинайте с разговоров о ЕГЭ.
2. Говорите сыну или дочери, что если они так будут относиться к жизни, к учёбе и т.д., то уж точно не сдадут экзамен.
3. Почаще ставьте в пример Вашему ребёнку одноклассников, а также детей родственников, соседей (не забудьте про детей Ваших коллег и сослуживцев).
4. Контролируйте каждый шаг подростка.
5. Выбирая вуз не вместе с подростком, а за него, руководствуйтесь стратегией «родители плохого не посоветуют».
6. Напоминайте ребёнку о его промахах, ошибках, неудачах. Например, можете вспомнить о тройке в четверти, полученной в прошлом году.
7. Помните, хвалить ребёнка запрещается.

Мы, надеемся, что эти анти-советы вызовут у Вас улыбку и напомнят о том, что юмор и лёгкая ирония помогут разрядить напряжённую обстановку и немного отдохнуть.
Напоминаем СЛАГАЕМЫЕ УСПЕХА:
— уверенность в своих силах;
— владение навыками саморегуляции;
— умение распределить время (это умение важно как на этапе подготовки к экзамену, так и в процессе выполнения экзаменационных заданий);
— владение базовыми знаниями школьной программы, знание основных терминов по предмету;
— умение концентрироваться, быть внимательным;
— способность ясно и чётко выражать свои мысли.

Удачи!

Наверх