Арт-терапия

Как снять внутреннее напряжение? Можно использовать различные способы, и один из самых эффективных — арт-терапия. Эта методика предполагает самовыражение при помощи искусства и творчества. Творческий потенциал позволяет обнаружить новые ресурсы, которые дают силы жить и двигаться вперед.

Арт-терапия — источник, который всегда дает силы

Цель арт-терапии — научить людей выражать свои эмоции посредством искусства. Главные задачи — с помощью творчества научиться акцентировать внимание на своих чувствах и ощущениях. Эта методика подходит всем, кто желает изменить свою жизнь, используя творчество и искусство, и избавиться от однообразных будней, лени и потери интереса к жизни.

Можно назвать арт-терапию неиссякаемым творческим источником, из которого всегда можно черпать силы, вдохновение, желание жить. Методы арт-терапии: рисование, лепка, танцевальная терапия, сказкотерапия, музыкотерапия — дают возможность изучать себя, анализировать, мечтать и воплощать свои мечты на практике. С помощью арт-терапии удается вернуть в свою жизнь радость, обрести спокойствие или активность и высвободить жизненную энергию.

Арт-терапия — выражение эмоций через творчество

Рисование, лепка, скульптура — позволяют действовать медленно и вдумчиво. Актерская игра (драматерапия) и танцевальная терапия — более экспрессивные методы арт-терапии, позволяющие снять напряжение, почувствовать радость и выразить свои эмоции в игре или танце.

Эта методика относительно молода, но уже обрела популярность при работе со взрослыми и детьми. Психологи нашего центра включают ее в программу реабилитации при физических травмах, различных психологических нарушениях, психических расстройствах, перенесенных стрессах и депрессивных состояниях. Применяется арт-терапия и для работы со здоровыми людьми. С ее помощью психологи помогают снять стресс, улучшить настроение и вернуть душевную гармонию.

Группа закрытая. Количество участников от 5 до 10 человек. Встречаемся раз в неделю. Длительность — 2 часа.

Метод познания себя и своих взаимоотношений с людьми через сюжетно-ролевую игру.
В такой игре создаются условия для спонтанного выражения эмоций и чувств, связанных с наиболее значимыми проблемами клиента. В результате клиент получает новый опыт взаимодействия со средой, творчески переосмысливает свои проблемы и конфликты.
Драматерапия хорошо подходит для решении межличностных взаимоотношений, преодоления барьеров общения, повышения самооценки, изменения способов эмоционального реагирования.

Игровая терапия – весьма популярный способ релаксации в современной психологии наравне с лепко- и музыкотерапией. Отечественные психологи считают, что игры оказывают сильнейшее влияние на развитие личности. Именно поэтому игровая терапия особенно рекомендуется детям. Во время проведения игровой терапии преодолевается инфантилизм, напряженность, замкнутость, тревогу, повышается самооценка и т.д.

Читать далее

Изотерапия — это способ решения проблем с помощью изобразительного искусства. Это взаимодействие с миром через рисунок, выражение своих мыслей, эмоций и чувств.
Изотерапия эффективно работает со страхами, заниженной самооценкой, депрессией, тоской, апатией, унынием, эмоциональной бедностью.
В результате терапии у клиента высвобождается творческая энергия, жизнь вновь обретает краски.

Лепкотерапия – весьма новое явление в современной психологии. Она используется как способ невербальной коммуникации для выражения накопившихся эмоций. Лепкотерапия основана на практических упражнениях и занятиях, с помощью которых человек сможет найти ответы на интересующие его вопросы, которые напрямую связаны с его внутренним состоянием, или преодолеть собственные страхи.

Читать далее

Маской мы называем мимику лица, призванную маскировать настроение и психологическое состояние человека. Маска возникает под влиянием запретов на эмоции, стресса, установок, давления со стороны общества,травмирующих событий. Привыкая маскировать своё состояние, человек становится напряженным, заторможенным, теряет свободу быть собой. Метод терапии — творческий процесс работы с театральными масками Вольто, в результате которого происходит осознавание собственных масок, высвобождение от них.

Музыкотерапия представляет собой специальный метод релаксации, который заключается в прослушивании музыки для восстановления эмоционального фона, душевного комфорта, устранения расстройств и отклонений психосоматических явлений. Для терапии применяется не любая музыка, а музыка, которая зачастую сопровождает занятия по шиатсу, тай-чи или йоге. Разные волны музыки способны вызывать различные эффекты, в частности, посылать в мозг импульсы, соответствующие различным фазам сна.

Читать далее

Сказкотерапия предполагает написание клиентом собственной сказки. Через сказку формируется новый взгляд на сложную жизненную ситуацию и модулируется конструктивное отношение к ней. Обнаруживаются новые смыслы, часто и само решение проблемы.
Читать далее

Тело и психика имеют непрерывную взаимосвязь и постоянно воздействуют друг на друга.
Эмоциональные переживания застревают в теле, вызывая мышечное напряжение, теряется контакт с телом.
Танцевально-двигательная терапия помогает восстановить контакт с телом, высвободить тело от застрявших эмоций. Это способ самовыражения и самопознания, а также способ построения коммуникации с самим собой, с другими людьми и с миром.