Адрес
С 10:00 до 22:00
без обеда и выходных

Психологическая подготовка к ЕГЭ

Любой экзамен представляет собой стрессовую ситуацию. Тревожные состояния перед экзаменами (ОГЭ — основной государственный экзамен (9 кл.), ЕГЭ — единый государственный экзамен (11 кл.)) испытывают многие старшеклассники. Психологи центра помогут подросткам определить оптимальную стратегию своей деятельности на экзамене, научиться концентрироваться, освоить техники саморегуляции.

Помощь подросткам в период подготовки к экзаменам

Тревожные состояния перед экзаменами (ОГЭ, ЕГЭ) испытывают большинство старшеклассников.
Если Ваш ребёнок готовится к ЕГЭ (ОГЭ) следует придерживаться следующих правил поведения:
1. Важно поддерживать спокойную обстановку. Нагнетание страхов и запугивание только усилит тревожность подростка.
2. Вы можете помочь с поиском информации о вузах, определением нескольких возможных направлений для поступления.
3. Если Вы видите, что тревожность и страх перед экзаменом возрастают и Ваш ребёнок не в силах справиться с этими состояниями, мы советуем обратиться к специалисту-психологу, который поможет:
• преодолеть страх неизвестности;
• научиться концентрироваться;
• освоить техники саморегуляции;
• узнать сильные и слабые стороны личности;
• увидеть проблемы и найти ресурсы;
• определить оптимальную стратегию своей деятельности на экзамене.

Нередко родители больше, чем дети, озабочены высокими баллами ЕГЭ. Безусловно, родители переживают за своих детей и заинтересованы в их успехе. Но иногда родители не помогают, а только мешают ребёнку. Конечно, это происходит неосознанно. Итак, если Вы хотите, чтобы Ваш ребёнок боялся ЕГЭ ещё больше, то обязательно следуйте этим «вредным советам»:
1. Транслируйте ребёнку свои страхи и тревогу. Каждое утро начинайте с разговоров о ЕГЭ.
2. Говорите сыну или дочери, что если они так будут относиться к жизни, к учёбе и т.д., то уж точно не сдадут экзамен.
3. Почаще ставьте в пример Вашему ребёнку одноклассников, а также детей родственников, соседей (не забудьте про детей Ваших коллег и сослуживцев).
4. Контролируйте каждый шаг подростка.
5. Выбирая ВУЗ не вместе с подростком, а за него, руководствуйтесь стратегией «родители плохого не посоветуют».
6. Напоминайте ребёнку о его промахах, ошибках, неудачах. Например, можете вспомнить о тройке в четверти, полученной в прошлом году.
7. Помните: хвалить ребёнка запрещается.

Мы, надеемся, что эти анти-советы вызовут у Вас улыбку и напомнят о том, что юмор и лёгкая ирония помогут разрядить напряжённую обстановку и немного отдохнуть.
Напоминаем СЛАГАЕМЫЕ УСПЕХА:
— уверенность в своих силах;
— владение навыками саморегуляции;
— умение распределить время (это умение важно как на этапе подготовки к экзамену, так и в процессе выполнения экзаменационных заданий);
— владение базовыми знаниями школьной программы, знание основных терминов по предмету;
— умение концентрироваться, быть внимательным;
— способность ясно и чётко выражать свои мысли.

Удачи!

Наверх